食べたった(￣▽￣)

こんばんは

 

昨日はチートday

頭の中は欲望の塊で醤油とん

こつラーメンを食べに行きま

した

 

ま・じ・で(*゜Q゜*)

 

想像を越えて美味かった

格闘家の減量明けの気分

 

しか～し！！

 

食べた後にカロリーが気にな

ったので調べてみたら

 

醤油とんこつらーめん

約600kcal

 

替え玉(￣▽￣)

約300kcal

 

 

餃子

約300kcal

 

＝約1200kcal

 

昨日は朝と昼はプロテインだ

けやったから⬇️⬇️

 

朝、昼で約80グラム摂取

 

＝約300kcal

 

トータル約1500kcal

 

僕の基礎代謝は約1700kcal

やから大丈夫やろ(笑)

 

多分ヾ(ﾟдﾟ;)

 

ちょっと罪悪感が残ったので

ベンチ＆ダンベルをひととお

りやった後に、45分間ノンス

トップで有酸素運動をやりま

した

 

これでなんか罪悪感も消えたし、また明日からストイック

に過ごしまっす！

 

 

それでは、

今日も善き１日でした

 

笑顔と元気をプレゼント

ハッピープレゼンター

最強インフルエンサー

ゴリでしたぁ

 

by happy presenter ゴリ