あのね…(T0T)

どもっどもっどうも～

こんばんは

カサブランカグループ三重エリアのゴリです

 

先日新しいトレーニングメニューを組んでもらってから、やりはじめておりますが( ￣▽￣)

 

鬼ハードっす

 

ダンベルフライ×5セット

リクライニングダンベルフライ

×5セット

 

マシーン１週

 

腕立て伏せ100回

腹筋100回

バーピー30回×2セット

 

ヒートトレーニング15分

 

ランニングマシーン40分

 

明日のメニュー⬇️

 

ベンチプレス70キロ×3セット

ベンチプレス80キロ×2セット

 

ケーブル×6セット

(上部、中部、下部)

 

マシーン１週

 

腕立て伏せ100回

腹筋100回

バーピー30回×2セット

 

バイク40分

 

はっきり言って地獄です

 

これをやらない日はキックボクシングジムのトレーニングでボロボロになります

 

一年後のブレーキングダウン応募出場を夢見てチャレンジを続けて行きますので応援たのんま～す

 

今日も笑顔と元気をプレゼントしていきます

ハッピープレゼンター

最強インフルエンサー

ゴリでしたぁぁぁ

 

by happy presenter ゴリ